חמסה חמסה
5 מדיטציות EFT - לשחרור ולהקלה של חרדה וסטרס

זו יכולה להיות תחושת מועקה בחזה, שהולכת איתנו לכל מקום.

אלה יכולות להיות מחשבות ודאגות בלופים אין סופיים. תמיד מובילות לתרחישים הכי גרועים.

זו יכולה להיות תחושה של כבדות בגוף, במצב רוח. תחושה של חוסר אונים.

להיות ולחיות במצב של חרדה וסטרס זה מתיש ומעייף.

כשאנחנו נמצאים במצב של חרדה וסטרס אנחנו עובדים למוד השרדות. כל המשאבים שלנו, כל הכוחות, תשומת הלב– מכוונים בעיקר כדי… לשרוד. 

שיגמר כבר המצב הבלתי נסבל הזה בגוף, במחשבה, בהרגשה!

מוד השרדות היה טוב ומתאים כאשר אבות אבותינו היו פוגשים נמר או אריה בסוואנה. אבל היום –מעבר למוד השרדות, לתגובה של fight – flight – freeze – מתרחשת אינספור פעמים, וברוב הפעמים לא באמת נשקפת סכנה לחיים שלנו – זה קורה שאנחנו מוצפים בדאגות ובמחשבות, כשכואב לנו, כשאנחנו מרגישים לא טוב.

וככל שזה נמשך זמן רב יותר – נגמר לנו הכוח – כל המשאבים והאנרגיות מופנים להשרדות, ומה עם כל השאר? מערכת החיסון, מערכת העיכול, החשיבה שלנו, היכולת למצוא פתרונות.

הורדה של רמות החרדה והסטרס – לא רק משפרת את ההרגשה שלנו, 

אלא גם מאפשרת לנו לתפקד טוב יותר, להיות בריאים יותר. להרגיש שיש לנו אפשרויות בחירה!

מה כוללת סדרת המדיטציות?

סרטון פתיחה עם הסבר על טכניקת EFT \ טאפינג
5 מדיטציות בשיטת EFT – Emotional Freedom Technique 
יום ראשון – אפשר לנשום! – שחרור דרך הנשימה
יום שני – הקלה ושחרור של הסטרס בגוף
יום שלישי – שקט בראש! להשקיט את המחשבות המתרוצצות
יום רביעי – לפתוח את הלב – הקלה ושחרור דרך הלב
יום חמישי – בוסט של שמחה!
 – קובץ להדפסה – תמונה של הנקודות עליהן מתופפים
 
*אפשר לשמוע באיזה סדר שרוצים, ומומלץ מאוד לשמוע את כל הסדרה.
כל מדיטציה מתייחבת לאספקטים שונים – כדאי להתייחס לכולם.

על שיטת EFT / טאפינג

שיטת EFT היא שיטה המשלבת מזרח ומערב ומתבססת על הרפואה הסינית, אלא שבניגוד לעבודה עם מחטים – כמו בדיקור, הטיפול נעשה בתיפוף (Taping) עם האצבעות על נקודות שהן קצות מרידיאנים (מסלולי אנרגיה בגוף, על פי הרפואה הסינית).

 

מתי מתאים להשתמש בשיטת EFT?

למען האמת, אפשר להשתמש בשיטת EFT כמעט לכל דבר. הסימפטומים יכולים להיות מגוונים מאוד: מחלות כרוניות, כאבים כרוניים, חרדה, סטרס, תחושת תקיעות ביחסים – עם הגוף שלנו, עם המשקל, עם הקרובים לנו, עם העבדה, עם העסק, עם הבנק, עם כסף.

הסימפטומים יכולים להיות שונים – אבל ההנחה היא כי בשורש הדברים תמיד נמצא אירוע או אירועים לא פתורים שיוצרים את הקושי. זו לא בהכרח טראומה גדולה, אבל זה אירוע שהשאיר בנו חותמת ומאז משפיע עלינו.

 

הניסיון עם השיטה מראה הצלחה ושיפור במגוון תחומים:

בתחום הפיזי – כאבים וכאבים כרוניים, בעיות גב, טרשת נפוצה, אלרגיות ועוד

בתחום הנפש-רגש – פוביות, חרדות, תחושת תקיעות, קושי ביחסים, סטרס ולחץ, ניהול זמן, ניהול כעסים, דכאון ועוד

 תחומים נוספים – ירידה במשקל, ערך עצמי, מצב כלכלי, מציאת זוגיות, קבלת החלטות, אהבה עצמית

כמה מילים עלי

שמי גליה מימרן, מטפלת בשיטת EFT בשילוב כלים נוספים במסע הטיפולי.

מגיל צעיר פוסעת בנתיב של לימוד עצמי, ולמרות מה שהחיים זימנו לי, והם זימנו, מעולם לא ויתרתי על הרצון לחיים טובים, שמחים ומלאים.

החוט שהוביל אותי היה החיפוש אחר השמחה שלי, והיא נמצאה.

 

בעלת תואר ראשון (BA) בפסיכולוגיה (בהצטיינות), כתבת ברדיו ובעיתונות,  בעלים של הוצאה לאור של סיפורי חיים וביוגרפיות (בעבר). ותמיד תמיד לומדת.

 

הכלים הטיפוליים שלי – שיטת EFT – emotional freedom technique, כתיבה , עבודה בהשראת Abraham Hicks, לואיז היי, האו'פונופונו. ובעיקר בעיקר – הקשבה עמוקה ופעילה 

Call Now Buttonהתקשרו עכשיו 050-8338699
Facebook