להיות בעדי
פודקאסט על אנשים רגישים מאוד, על טראומה מורכבת, על ריפוי והחלמה
פרק 11 – ארבעת מנגנוני ההשרדות – fight, flight, freeze and fawn
מנגנוני הישרדות הם הכרחיים – הם שומרים עלינו. בלעדיהם כנראה לא היינו שורדים, המין האנושי.
אבל – פגיעה מתמשכת או אפשרות לפגיעה ממשכת – כמו בטראומה מורכבת – מחייבת את המוח שלנו להפעיל מנגנוני הגנה והישרדות כל הזמן, כדי לנסות ולהמנע מפגיעה נוספת.
מה קורה כשהמנגנונים האלה פועלים בלי הפסקה – עד שכבר קשה להבדיל או להבחין – מה אנחנו ומה המנגנון?
מה ההשלכות של פעילות יתר של כל אחד מהמנגנונים האלה – fight, flight, freeze and fawn – להלחם, לברוח לקפוא או לרצות [ריצוי]?
ומה בין פעילות יתר של מנגנוני השרדות לבין אבחונים פסיכיאטרים?
על כל אלה – בפרק ה-11 בפודקאסט להיות בעדי – מסע ריפוי.
אשמח לשמוע תגובות, שאלות – מוזמנים לכתוב לי – galiamm@gmail.com
כמה מילים עלי
שמי גליה מימרן, מטפלת בשיטת EFT \ טאפינג [Emotional Freedom Technique] בהסמכת EFT International, UK, בשילוב כלים נוספים כמו האו'פונופונו, כתיבה ועוד. בועיקר בעיקר הקשבה מלאה ופעילה.
מגיל צעיר פוסעת בנתיב של לימוד עצמי, ולמרות מה שהחיים זימנו לי, והם זימנו, מעולם לא ויתרתי על הרצון לחיים טובים, שמחים ומלאים.
החוט שהוביל אותי היה החיפוש אחר השמחה שלי, והיא נמצאה.
בעלת תואר ראשון (BA) בפסיכולוגיה (בהצטיינות), כתבת ברדיו ובעיתונות, בעלים של הוצאה לאור של סיפורי חיים וביוגרפיות (בעבר). ותמיד תמיד לומדת.
על השיטות איתן אני עובדת
לפני ומעבר לכל שיטה – יש בי אמונה מלאה שכולנו ראויים לחיות את החיים שאנחנו רוצים.
בדרך להגשמה ישנם שני נתיבים ששזורים זה בזה: נתיב הריפוי ונתיב יצירת המציאות החדשה – כשמרחב הריפוי מתרחב מתרחשת ההגשמה.
עוד אני מאמינה ויודעת בכל נים מנימי נפשי – שמערכת היחסים החשובה ביותר בחיינו היא מערכת היחסים עם עצמנו. וכשמערכת היחסים הזו כוללת מנות גדושות של שנאה עצמית, של בושה, של אשמה, של יאוש – קשה מאוד להצליח ולהגשים את מה אנחנו רוצים.
אני עובדת עם שיטת EFT – Emotional Freedom Technique, כתיבה , עבודה בהשראת Abraham Hicks, חשיבה הכרתית של ימימה אביטל והאו'פונופונו. ובעיקר בעיקר – הקשבה עמוקה ופעילה וליווי ליציאה מתקיעות.
אני תלמידה נצחית, למידה והתנסות הן מהאהבות הגדולות שלי.
סרטונים לתרגול עצמי בשיטת EFT
איך לתרגל את שיטת EFT / טאפינג, על אילו נקודות מתופפים ולמה, הקלה על סטרס וחרדה, כאבים ועוד
טיפול בשיטת EFT \ טאפינג
שיטת EFT / טאפינג יעילה לשינוי דפוסים כרוניים, להפגת לחץ וסטרס, חרדות, כאבים כרוניים, כעסים ועוד
אנשים רגישים מאוד
מה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד [Highly Sensitive Person- HSP]? כולל שאלון אבחון עצמי של ד"ר איליין ארון